YOGA CON SIMONA DANESI

MERCOLEDI 10.00 – 11.00

YOGA DOLCE

Presa di coscienza del corpo, scioglimento delle principali articolazioni, sequenza di semplici posizioni yoga (asana) respirazione (pranayama) breve rilassamento psicofisico guidato a terra .

 

YOGA CON SIMONA DANESI

HATHA YOGA E YOGA NIDRA

MARTEDI 15.00 -16.00

Presa di coscienza del corpo, scioglimento delle principali articolazioni, posizioni yoga (asana) e sequenza dinamica di posizioni yoga, respirazione (pranayama) e yoga Nidra..

 

YOGA CON SIMONA LORENZANI

VINYASA FLOW YOGA

MERCOLEDI 20.30 – 21.30

Il Vinyasa è uno stile di yoga in cui le posizioni sono collegate fra di loro in un flusso continuo secondo il ritmo del respiro che quindi diventa la colonna portante della pratica. Grazie al respiro prendiamo consapevolezza della profonda connessione tra corpo, mente ed emozioni.

Una lezione di Vinyasa Flow si concentra sulle relazioni tra le posizioni che non vengono eseguite in semplice successione ma sono collegate in un flusso armonioso come in una danza. Gli asana vengono mantenuti per pochi secondi e il passaggio tra uno e l’altro avviene tramite posture intermedie chiamate transizioni.

Il Vinyasa aiuta a ridurre lo stress e l’ansia inoltre migliora il tono muscolare, la flessibilità e la postura.

Può essere praticato da chiunque adattando la postura al proprio corpo.